吃什么食物对眼睛好

1、含维生素A的食物(胡萝卜，红枣，绿色蔬菜）：维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症。

3、含维生素C的食物（酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等）：维生素C有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康

5、含玉米黄素的食物（玉米、南瓜、菠菜）：玉米黄素可以抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜