1、运动：经常做一些快速运动，比如打羽毛球、篮球，可以保持头脑的思考速度，就能提高自己的反应能力了；
2、左右手猜拳：同时伸出两只手，进行猜拳游戏，保证右手胜，左手败，如右手出“布”，瘾廛装钒左手就一定要出“石头”；可以根据自己的情况，逐步加快出拳速度；
3、交换大拇指和小指：坐在椅子上，举起两手，轻瑙絷湟荠握拳，伸出左手的小指和右手的大拇指，再同时收回，并迅速伸出左手的大拇指和右手的小指，重复交替，直到行动流畅；
4、保持注意力集中：当我们注意力集中到一件事情时，对于这件事情各个阶段的流程都会有比较强的感知，相对应我们对于接下的事项的反应也会很及时；
5、饮食：平时的饮食也要注意，可以多吃一些巧克力，牛奶等食物，这样的食物可以提高人们的应激能力。
