1、首先我们打开手机，并打开QQ同步助手App，点击app进入同步助手主页面。可以看到联系人在最近的变更记录，点击右下角的我的选项。
2、接着进入了我的详细页面，在页面中部资料管理中找到通讯录管理，点击并进入到通讯录详细页面。
3、然后我们进入到通讯录管理页面，在页面中下部分找到联系人分享或另存为的选项，点击进入设置。
4、最后进入到联系人分享或另存为的设置页面，点击下方打包全部按钮，同步助手会把手机上的通讯录都打包备份下来，并提供两种方式保存备份，邮件方式和备份在本机上，这里推荐邮件的方式备份。
5、总结：
1.打开QQ同步助手App。
2.进入通讯录管理页面设置。
3.同步助手会把手机上的通讯录都打包备份即可。
