1、练习拜日式
2、印度人清晨起床后，会习练拜日式，以感激太阳赐与人类光明和能量。迎着太阳练习百日式能提高一天的代谢水平，让身体充满精力和能量。
4、有意识的呼吸
5、我们无时无刻不在呼吸，但却很少有人关注自己是如何呼吸的。其实呼吸的方式，就是我们的生活方式。那些短浅无力和急促的呼吸，会令我们血液中的含糖量降低，再加上饮食失衡、运动不足，很容易让身体亚健康。下次呼吸时，请特别留意一下，可以默默地数数：吸气时数1、2、3、4，呼气时也数1、2、3、4，重复多次，慢慢地你的身体和呼吸能够建立起联系，变得更加平衡。
7、细嚼慢咽
8、当我们暴饮暴食的时候，没有给我们的身体以时间去消化。所以，不仅要确保你吃的餐点健康美味，而且要花时间去仔细咀嚼和品尝，用心体会食物为你的身心带来的放松感、以及消化和被滋养的感觉。
10、加入和你价值观相似的社团
11、如果你想拥有正面能量，就应拥有支持你的人生选择的朋友。选择健康、积极的好朋友，锻炼、学习健康的烹饪，参加冥想工作坊等。
