1、冷水浴鼻 冷水洗鼻尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍，可改善鼻黏膜和血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
2、香油润鼻 秋、冬季气候干燥，尤其是取暖比较好、使用空调的屋内会格外干燥，这时一定要注意保持鼻腔内的湿润。干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎就常常是鼻黏膜萎缩、干燥引起的。平时感觉鼻腔内干燥时可以用香油或橄榄油来滴鼻或用棉签蘸油来润鼻。另外还应该多喝水，可以适当补充维生素B族，维生素A和D。
3、口罩护鼻 冬季外出时，戴口罩是一个简单、有效的保护鼻腔温暖的好方法。有些人想问，到底哪些人应该戴口罩，哪种情况下应该戴口罩？ 一般天气较好，不是十分寒冷的时候就没有必要戴口罩，如果天气冷得鼻尖都冻红了那需要戴口罩来护鼻了。 尤其是老人、幼儿和有慢性疾病、体质较弱的人应该视天气情况戴口罩。最好是戴既透气又保温的纱布口罩，或选择纯棉的口罩。不是流感流行期，没有必要戴那种加厚的有隔离作用的加厚口罩。
4、食醋熏鼻 在呼吸道疾病高发季节，可以利用熏鼻的办法来预防和治疗呼吸道疾病。岳立成推荐了两种熏鼻方法。 一是食醋熏鼻法。方法很简单，将一至二两的食醋洒在毛巾上，然后将毛巾放在暖气片上，食醋就会慢慢蒸发到室内的空气中了。也可以将食醋倒入锅里加热熏蒸。被吸入鼻腔的醋可以杀死鼻腔内的致病菌，而且可以滋润鼻腔，降低呼吸道疾病的感染率。 另一个是药物熏蒸法，这适合于急性鼻炎也就是感冒急性发作时的治疗。具体方法是将苍耳10克、辛夷10克、白芷10克、薄荷5克、板蓝根15克加水烧开，直接用其蒸汽来熏鼻10到15分钟，一天一次。一般一周为一个疗程。
5、拿捏山根 山根就是鼻根部，两眼之间，又称“健康宫”。拿捏山根有助于改善鼻塞现象，有利于肺气的宣通，减少呼吸道疾病。用拇指和食指拿捏山根30下，力度要轻柔，每天3～5次。
