1、第一招 我要大腿中间有缝 大腿中间有缝，真的穿短裙、短裤的时候整个显瘦超多的，所以不想要两条大腿的肉一直打招呼，真的有事没事要练一下啊! (1) 先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒 (2) 再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒 如果看电视可以站着多做几次，除了大腿中间生个洞，提臀效果也不错喔!
3、第三招 收尾顺便纤小腿 因为刚那个动作会超级无敌酸，所以一样，收尾动作顺便再瘦瘦小腿呗～ (1) 先伸直腿10秒 (2) 再把脚底板打垂直10秒 (3) 把脚噘起来，抓住脚踝，然后脚顺时针转五圈，逆时针转五圈 一整套动作交换脚个坐五遍，这样放松拉紧来雕塑腿的线条哟!
