1、如果一旦你有头晕眼花的症状，你要立即停下来，做慢慢的移动，而不是快速变换你的位置，集中你的注意力，从而使头脑更加的清醒，在移动的过程中间进行简短的休息。不要做重复的动作。
2、不要向上往向下看，这样会增加你的眩晕感觉 ，导致方向感丧失，在眩晕头晕眼花的症状没有消失前，不要做向上看或向下看的动作，让你的脑袋保持在一个水平的方向上。
3、你可以往远处观看，透过窗户等，这样直到你的头晕眼花的感觉消失。
4、可以做一些简单的动作，第一步，站立姿势，将头部向左转45度，再向右转，
5、第二步，然后平躺下来，将头枕在枕头上，全身放松，将头倾斜，保持大概30秒的时间。然后在头没有离开枕头的情况下，缓缓转动，使你的耳朵贴着枕头，保持大概30秒。
6、第三步，站立姿势，保持头部不要动，转动身体成90度。保持大概30秒的时间。可以每天重复这些步骤三次，
7、另外，你需要检查下是不是你的视力造成的，确保眼睛没有问题，
8、健康饮食很重要，不要有不良的习惯，如喝酒，抽烟等。吃姜也有助于消除头晕的症状。
9、你需要一个康复计划，伸展运动和散步，或者做上面提到的三步，可以消除眩晕。
