如何有效快速的减肥

1、用餐要合理。俗话说“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”特别早饭一定要吃，更要吃好。减肥要会减肥，减肥不是绝食，不吃饭的减肥不是减肥是慢性自杀。

3、随身带平底鞋。现在高跟鞋成了主流，可以帮助女性修身、可以增加女性气质等。但是可以在自己的包包了随手放一双平底鞋，平底鞋在运动中对脂肪的燃烧有很好的效果。

5、多吃淀粉。土豆，地瓜，山药，粟米、南瓜，芋头，等豆类，蔬菜中还有藕，凉薯等食物通常含淀粉多淀粉不仅对瘦身有很大的效果，而且据说还可以使人越来越聪明。.