1、第一招，闭气，就是停止呼吸，心里默数30秒。人的大脑有自我保护机制，当察觉体内氧气不足，就会刺激人体动弹。
2、第二招，捻手指，大拇指接触食指或中指，捻磨，可以刺激体内肌肉，让人恢复意识。
3、第三招，转动舌头，大多情况下，人的舌头是可以动弹的，让舌头上下左右的转动，很快就能恢复。
4、第四招，转动眼球，人的梦境和眼球的转动是有关系的，让眼球上下左右的转动，大约一分钟就可以。
5、第五招，深呼吸十次，让身体尽可能放松，不要紧张，身体很快就能动了。
6、第六招，睡前要放松，尽量不做剧烈运动，可以睡前喝一杯牛奶安神助眠。
