头发掉的厉害可以吃哪些食物

1、鲑鱼，鲑鱼含有人体所必需的脂肪酸，可以促进头发的再生，还能够保护人体的头发。

3、莴苣，莴苣含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。

5、黑芝麻。黑芝麻是能够有效的缓解脱发的榨汁，还能够为人体补充营养，建议大家可以将黑芝麻研成粉末，然后再加入温开水，调和成糊状，加入蜂蜜即可食用，有效的缓解脱发的症状。

7、玉米，玉米中都含有大量的植物蛋白，人体多多摄入，具有加强头皮营养，改善脱发。