时间:2024-10-19 15:21:35
1、首先双手交叉,把我们右脚伸出去,双手打开。另外一个方向也是一样,反复地练习直到熟练掌握
3、我们手臂打开的时候身体是挺出去的,往前的时候身体是弯曲的顶腰,身体前后的幅度大小取决于自己的个人习惯。