不同年龄的人群到底睡多久合适

1、出生1—2周内的新生儿。总睡眠量应该达到17个小时。

2、出生6个月后的婴儿。这时平均一天的睡眠量降为13—14个小时。

3、学龄前的孩子。全天的总睡眠量减少至12小时左右。

4、进入小学后。一天的总睡眠量会减少为9—11个小时。

5、进入青春期的青少年。这段时期的睡眠形态已近似成年人，建议中学学生一天总睡眠量为7—8小时。

6、成年人。最理想的是7—8个小时。但据统计，如今人们的睡眠时间严重缺乏，建议每天中午至少休息10—15分钟，以确保好的精神状态。