如何戒烟才轻松（戒烟要戒心瘾）

1、对于烟瘾大的人，不能立即戒掉，可以少量轻微的吸，循序渐进，量一点一点减少，多转移一下注意力，让自己忙起来，多做一些运动，你也就不想吸烟了。

2、犯烟瘾吃口香糖，有很好的缓解作用，不要想犯烟瘾就要吸烟，要学会对抗，时间一长，你会反感烟带给你的气味，心瘾戒了，烟瘾还用说嘛。

3、多吃一些水果搭配一些维生素，可以很好的提高身体免疫力，很顺利就把烟瘾戒了。