1、第一种方式是使用scp命令的形式，在两台主机之间使用scp进行上传和下载，
scp -r username@ip:folder username@ip:folder
然后按照提示输入两台主机的密码
2、第二种方式是使用rz和sz的方式进行，在安装完成iTerm2之后打开，然后使用homebrew的方式安装lrzsz，
brew install lrzsz
3、使用brew安装如果出现如下错误可以更换curl的方式直接下载
4、然后github上下载接收和发送的脚本并移动到/usr/local/bin下，具体操作如下：
5、打开iTerm2的Preferences（快捷键command+，），然后Profiles->Default->Advanced->Triggers->Edit进入到编辑界面。
6、在Triggers界面点击左下角的加号按钮新建两行，Regular Expression分别为rz waiting to receive.\*\*B0100和\*\*B00000000000000，Action都选择Run Silent Coprocess...，Parameters分别为/usr/local/bin/iterm2-send-zmodem.sh和/usr/local/bin/iterm2-recv-zmodem.sh，Instant同时勾选
7、然后使用sudo rz和sudo sz file进行上传和下载
