坐姿右侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松

 时间：2024-10-16 07:28:16

1、步骤坐在椅子上用左手缓慢轻柔地按摩右侧斜方肌部位

2、呼吸均匀呼吸，不要憋气

3、动作感觉斜方肌稍有些酸痛感，但感觉比较舒适

坐姿右侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松坐姿右侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松

4、常见错误错误：按摩过度用力，疼痛感太强解决：不要太过用力，感觉到舒适即可

5、细节图示左手轻柔地按摩脖子后侧与肩膀连接的位置

坐姿右侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松
  • 坐姿左侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松
  • 坐姿胸部拉伸_驾驶员肩颈放松
  • 坐姿肩外旋_驾驶员肩颈放松
  • 右侧肩部侧滚_上班族肩颈按摩
  • 颈部左后侧拉伸_办公室肩颈放松
    • 热门搜索
    黄钟大吕什么意思 橘红的功效与作用 活飞和死飞有什么区别 运动系统由什么组成 大学运动会入场词 三七的功效与作用 运动会标志 百香果的功效与作用 人参酒的功效与作用 什么叫商业模式