1、首先孕妈妈们请找一个较舒适，安静无干扰的环境平躺，头部微微垫高一点，双腿伸直，心情放松。因为平躺时胎心位置会更贴近孕妇腹壁，与探头离也较接近，胎心音更容易听到。
2、然后在肚皮上涂抹耦合剂，水或食用油，涂上耦合剂是因为超声波在空气中极容易散失，其作用是挤出皮肤毛孔中的空气，使探头与皮肤紧密接触。
3、打开胎心仪，把探头放到肚子上停留，开始寻找胎心位置。初次使用之前，将胎心仪的电池盖打开，装入电池。然后将探头紧贴腹壁，要稍微用一点柔力，不能只轻轻地踮着肚皮，这样防止探头和肚皮间存有空气造成噪音，并使信号接收更好。
4、找胎心位置，最简单是参考在医院做胎心检查时医生放置探头的位置就是胎心位置，必能听到清脆的的胎儿心跳声音。一般每次听1-2分钟，妈妈们要准确记录1分钟胎儿的心跳次数，120-160跳/分钟为正常范围。
