1、红苋菜取叶子洗净焯水。
3、米饭中舀入适量红苋菜汁、少许盐拌匀备用。
4、一片寿司海苔沿着刻好的线条剪成3竖条。 两片寿司海苔一共剪出6竖条。
6、再取一条海苔均匀铺上拌好的红苋菜汁米饭，借助寿司帘卷起，成花朵寿司的花瓣。
8、最后一片大海苔均匀铺上拌匀少许盐的白米饭。
10、借助寿司帘卷起。
12、下面开始做西兰花蛋卷。 首先将西兰花洗净焯水，剁碎。 一根秋葵也一起放入焯水。
14、不粘锅刷一层薄油，倒入鸡蛋液，撒少许黑芝麻煎成蛋饼。
16、焯好水的秋葵切片，撒少许盐。
17、便当碗中铺两片洗净的生菜，摆入寿司卷、蛋卷，秋葵片。 圣女果对半剖开摆入。 甜瓜切块摆入。
