南方人在北方便秘怎么办

1、 找到便秘的主要原因。 不要因为自己的南方人，去了北方，就觉得自己一定会水土不服而便秘。便秘是有多方面原因的，不仅仅是因为换了地方。要先找到便秘的主要原因。

3、 主食安排。 南方人是以米饭为主食，而北方是以面食为主食，米饭并不多见。主食的突然改变会导致便秘。可以恢复自己在南方的米饭主食，在慢慢过渡到面食为主。

5、 辅食选择方法。 南方人到了北方，在辅食上也要注意用正确方法选择。平时除了吃蔬菜水果以外，还应该吃些润肠胃的酸奶、蜂蜜等食物，可以有效改善便秘。