1、首先一个就是自己要给自己心理暗示，因为很多的一些抑郁都是自己强加给自己的，所以说，好的心理暗示是很重要的。
2、另外的话就是不要老是一个人呆在一个房间里面，要多出去走一走散散心。
3、我们也可以听一些舒缓的音乐，或者说一些摇滚类型的音乐，可以让你的情绪暂时从这个当中走出来。
4、或者如果身边有许多的好朋友的话，我们可以把这些心理的问题跟他们倾诉，这样的话心里会好受一些。
5、我们也可以选择去旅游去唱歌，这种外在的吸引注意力的事情，这样的话把抑郁的情绪都赶走。
6、如果抑郁情况已经非常严重的话，那么最好到医院去看一下心理医生，用一些药物进行治疗。
