1、当我们早上起来的时候，空腹喝一杯盐开水温俣觊鄄幼度没有要求适合自己就行，对肠胃有很好的清洗作用，坚持一定会有效果。
2、对于便秘的患者，蜂蜜有很好的治疗效果，年轻人也可以用哚射遢痂柠檬加蜂蜜泡水喝，不仅好喝，也能达到治疗的效果，一举两得，可以尝试尝试。
3、吃梨也可治疗便秘，最好早上起来空腹吃，能促进排便。
4、喝香油也可以利于排便，但是有好多人可能不愿意喝，但是对排便也有很好的效果。
5、睡觉前喝一杯酸牛奶也有利于排便。
6、把醋稀释喝也对便秘有很好的治疗效果。
7、有些水果对便秘有很好的效果，比如香蕉就不错
8、紫菜汤对便秘也很有帮助。
