1、一、服用药物准备常用的预防高原反应及晕车的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山后开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
2、二、梯度上升尽量缓慢和梯度性的进入高原，这是目前最好的预防急性高原病的方法。尤其进入高原地区，需减慢速度，不可过于兴奋和急切，要做到保存体力。
3、三、注意休息如出现轻微有头痛，恶心，头晕等症状，要及时休息。选择条件好的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休缓肉酪盂息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。同时注意保暖，预防感冒。感冒可能增加急性高原病的发病率和加重症状，带来严重的后果。
4、四、应急措施反应较低可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。
