1、专业减重基地：在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一些，但并不代表减肥效果更好。所以，运动的过程中，出汗的多或少，对减肥效果是没什么影响的。
2、不过，专家就在这需要强调下，运动跑步出汗多的人，一定要多喝水，在跑步的过程中以及跑步之后，都应该及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的血液减少，心脑血管缺血会更严重。
3、而且，专业减重基地：在运动之前一定得做好充足的热身运动才行，这才有效避免运动过程中出现拉伤之类的。当然，专家也提醒，在运动之后，不能不补充能量，更不能暴饮暴食。
4、这是因为长期的暴饮暴薅黾稣形食导致了胃部容量比正常人的大，在进食的时候，不注意控制饮食量，会导致食物在进入人体内，被肠道摄入的能量多于消铩苔愀躇耗的能量，以至于留存了一部分形成脂肪，进而体重越来越重。这一类人采取传统的减肥方式十分困难，而且容易反弹，这样的情况下，可以通过减重手术来进行改变胃部容量的大小，进而控制饮食，达到减重。
