治疗失眠的好办法

1、按摩足底脚心的涌泉穴涌泉穴是肾经第一穴，对缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等有很好的作用。每天点按100-200下。

3、泡脚足底有很多反射区，泡脚能促进血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官功能，睡前用热水泡个脚，能睡一个好觉。

5、叩齿安眠上下牙齿轻轻的叩，叩齿能够令肾气充足，睡不着与其数羊可以用叩齿代替，叩齿除了改善睡眠，还有促进消化，坚固牙齿，令肌肤红润有光泽的作用。

7、联想安眠全身放松躺着，闭上眼睛，呼吸平稳，从头到尾放松身体，用意念想象自己身体的每个部位都睡着了。因为杂念太多睡不着的人，这个方法能使自己放松，类似于冥想的方法，专注于联想不要跟随杂念。