1、早上7点钟和宝宝起床清理好口腔，吃饱丰富的早餐，喝完水。就带宝宝出门嗮太阳散散步。注意是早上和傍晚的柔和阳光，否则容易晒伤宝宝，对宝宝不好。
2、宝宝回来后，做营养午餐给饿坏的宝宝吃（喂奶），喂饱宝宝后，哄宝宝睡觉（如：喂水，午睡前我喂水给宝宝喝，宝宝很快睡着了）。准时到下午15:00就叫宝宝起床，让宝宝玩。喂点下午小餐给宝宝吃（如：米糊）
3、最后重头戏，让宝宝一直玩到晚上21:00，才喂奶给宝宝。宝宝玩了一天，宝宝这时喝完牛奶，就会安稳睡到第二天早上了。宝宝和妈妈都能好好休息。宝宝也能快高长大。
