1、 要营造一个安静的生活环境。 有的家庭生活环境比较嘈杂，比如家庭成员比较多，或者家里就是做生意的地方，来来往往的人群比较多。如果长期处于嘈杂的环境，容易神经敏感，要营造一个安静的生活环境。
3、 让老公睡前不要进行背诵类的学习。 现在成年人的考试也比较多，如果老公在睡觉前大脑进行了某个知识点的反复背诵和训练的话，即使他在梦中也会反映出来。所以，老婆要建议老公在睡前不要进行背诵类的学习。
5、 注意科学饮食，晚餐不要吃辛辣油炸和难消化的食品。 妻子平时给老公安排饮食宜清淡，不要给老公吃重口味的辛辣食品，尤其是晚餐不要吃辛辣油炸和难消化的食品，以免肝火过旺或者消化不良影响睡觉质量。
