1、准备一块南瓜，颜色越深越好(深色的南瓜甜度高).把准备好的南瓜去皮切丁放入锅中，加适量的冷水，加热。水开后转小火炖煮。
2、将200g全麦面粉放入碗中，加适量水搅打成软面团（将面打筋），之后泡入冷水放置。
3、切适量葱花（个人口味）做好准备
4、将泡面团的冷水倒掉，用筷子将面团挑入锅中，将两支筷子叉开按着锅底快速搅动将面团搅成散开的面疙瘩。
5、滚煮两分钟，同时将切好的葱花放入不锈钢勺中，加适量的花生油，小火加热至葱花微微发黄。
6、将适量的盐、不锈钢勺中的葱花和油加入煮好的粥锅内，大功告成！好了，品尝美味吧！
