1、当人发脾气时，身体会产生一些反应，所以在发脾气前你会有多种负面情绪和冲动与激动的。
2、首先你要了解发脾气的原因，这样能够很好的针对问题来解决。
3、留意身体反应，这样才能在脾气到来之前，提前控制好，避免伤害到了别人，还做出让自己后悔的事情。
4、留意情绪变化，每个人发脾气前的情绪变化都特别明显，比如恼火、悲伤等负面情绪、焦灼不安等情绪、仇恨心里的情绪等。
5、要尽可能的提前避免遇到或接触到能够导致让自己情绪化容易发脾气的事情。
6、可以在生气时候，赶紧去一个无人的地方，好的环境状态下面休息会儿，防松下心情。
7、对自己已经发脾气后，要对自己发脾气原因和其它行为等做分析，让自己以后避免遇到这种类似事情，以免再情绪化。
