1、长时间对着电脑，长时间坐着，对眼睛、腰椎和颈椎是损害很大的。我们要养成良好的工作习惯，要知道“磨刀不误砍柴工”，不能等病痛来了才注意保健。
2、对着电脑超过一个半小时，就要强迫自己休息五分钟，向窗外远眺一会，给眼睛一点休息的时间。否则，长时间的用眼疲劳，很可能你一段时间都不能用电脑了。
3、工作两个小时后，一般选择上午10点，下午4点时间，花五分钟时间做做运动，在办筇瑰尬哇公室可以做第八套广播体操。其实，做操不仅能使你的身体得到充分运动，也能让你的大脑休息一下，更精力充沛的投入到接下来的工作中。
4、注意多饮水，一般半天的时间至少喝水2杯。水是生命之源，喝水的好处太多了。
