怎样才能瘦下来

1、想要瘦身的第一步一定要管住嘴，虽然很难但请想一下你瘦下来的样子一切就都值得了，

2、管住嘴不是不让你吃，而是要正确的饮食，一日三餐是要吃的，但主食要少吃例如米饭，面条等一些含碳水化合物的食物，多吃一些水果蔬淖橐郝芴菜，肉类也是要摄入的，每晚7点以后就不要进食了，实在撑不住可以吃一一些番茄，黄瓜，芹菜，这些都是不长胖的食物

3、晚上可以做一些瘦身的动作，不须太多，贵在坚持，深蹲是个不错的选择，每晚20个，可适当的每天递增

4、睡眠也是很重要的，尽量保持在11点之前入睡