二手烟吸多了怎么排毒

1、在饮食上面，每天要坚持喝牛奶或豆浆，吃鸡蛋，条件允许的情况下每周至少应该吃一些鱼虾类的食物。

2、要多喝水，多喝茶水，如果是患儿的情况下，一般是主张多喝一些牛奶，同时在饮食上面要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

3、多锻炼身体，多做有氧运动，尤其在氧含量较高的环境中做深呼吸，有利于沉积在肺中的呢古丁的排出。

4、多吃富含维生素C的食物如樱桃，橙子，葡萄等，多吃绿色蔬菜、红薯、胡萝卜、、海藻等食物。