1、方法一：高抬腿运动自然瘦腿。每天起床后，可以在客厅或房间，做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会儿。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，可以很好的运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
3、方法三：洗澡按摩自然瘦腿。洗澡时最好站着洗，可以消耗热量，用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩，然后用冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩，这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪。
5、方法五：睡前自然瘦腿操。侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作20次，然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
7、方法七：爬楼梯自然瘦腿。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧，想瘦腿可以多走走楼梯，会有意想不到的惊喜。
