吃酸枣仁调节失眠

1、酸枣仁是安神助眠的好食物，每天吃一口，促进睡眠，失眠给我们带来不仅仅是精神上面的折磨，且错过养身体的好机会，夜晚是排毒和新陈代谢的最好时候

3、酸枣种子不能直接吃的，需要将它进行熬煮，里面有很多黄酮苷，皂苷等成分，是一种味微酸性温和的食物

5、但这样不能充分发挥它的营养，一般都是将酸枣仁熬制成液体状态，每天吃上一些就可以帮助加强睡眠，不会反复失眠，且对改善鼾声也是大有帮助的