1、少吃或者不吃辛热食物常见的辛热食物比如说辣椒，芥末，平时爱吃辣的尤其是每顿饭无辣不欢的，感冒了就少吃点或者是戒一段时间吧，因为辛辣的可能会使你的鼻塞更严重。
2、比较甜的一些食物比如高糖的水果芒果，甘蔗等或者是蛋糕甜点，感冒了就不宜食用了，因为甜食会增加痰的粘稠度，容易引起腹胀。
3、少吃香菜虽然香菜具有健脾功效，但是对于感冒的人来说气虚是不宜食用的，
4、少吃或不吃柿子柿子对于滋阴润燥有一定的功效，但由于它本身性寒对于风寒性感冒的人食用可能会引起腹泻加重病情。
5、少喝浓咖啡和浓茶冬季喝上一杯热气腾腾的浓咖啡还是不错的，但是对于感冒的人来说，还是注意一下容易引起肠胃不适，食管反流。
6、不宜多吃鸡蛋虽然鸡蛋营养价值比较高，但是由于感冒期间消化，胃动力减弱，所以还是不宜多吃鸡蛋。
7、不宜高盐食物感冒期间清淡饮食，食盐量最好控制在5g左右，可有效提供口腔溶菌酶，分泌更多免疫球蛋白抵抗感冒病毒。
8、不宜海鲜螃蟹虽蛋白质含量高味美，但是性寒会延迟感冒的恢复，而且容易消化不良。
9、生冷瓜果蔬菜喝冷饮禁食冬季天气寒冷，吃一些生冷瓜果蔬菜和冷饮不但对胃不好，而且还会加重感冒病情。
