1、中药治疗
中医常用散寒祛湿，温经通络的方剂来治疗，目前临床上效果较好的中药贴为[[古续、宁堂、腰肌、tie]]
2、针灸疗法
针灸也是治疗腰肌劳损的常用方法。但是一般手法不好的人达不到好转的目的。
1、在地上采取站立位，两脚分开，与肩同宽，缓慢地使腰部尽量前屈、后伸、左右侧曲、左右旋转，各个方向的活动可反复5至15个周期，不宜过多。
2、也可以在坐位工作的间隙，双手扶着腰部，轻轻地向各个方向活动，可以适当缓解坐位工作时紧张的压力。
3、对于急性期发作的病人，应当在不加重腰腿痛症状的前提下，在床上加强四肢的活动，以防止或者减缓肢体的废用性萎缩，减少四肢的关节僵硬和韧带粘连，可做小燕飞、拱桥等运动。
