晚上吃什么不长胖

 时间:2024-10-15 03:42:38

1、玉米,玉米中含有大量的粗纤维,可以加快肠胃的蠕动,促进人体的消化,有很好的减肥作用

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3、西红柿,西红柿既可以当水果吃,又可以做蔬菜炒着吃,营养丰富还不含热量和脂肪

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5、燕麦,燕麦中含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动还可以增加饱腹感,可以作为减肥的主食

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