找照海的简单方法是找到脚上内踝骨，下方的凹陷处就是了。
本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜够牢边，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。
在中医常识里，照鉴岔海穴的作用与功效还是挺大的，如果你想改善失眠、便秘等情况，可以来看看本文提供的照海穴的准确位置及按摩方法，轻松解决你失眠问题。
作用：
1、缓解治疗急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等。
2、缓解治疗神经衰弱袭番、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等。
3、缓解治疗子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等。
4、缓解治疗便秘、疝气 、脚气等。
