1、精神疾病是大脑的紊乱造成的,所以必须要去看医生，并配置有帮助的药物。
2、精神疾病是由大脑中的化学失衡引起的, 药物可以纠正或减轻这些失衡。
3、认知行为疗法,可以很快的帮助你找出症结所在,并且帮助你找到处理它的方所,所以考虑去定期去做心理治疗。
4、接收别人的援助之手, 公开你的病情可能是非常棵慝漭谷困难的,但这是值得的, 去找你所爱和信任的人，解释你正在经历的事情, 起初他们可能会感到惊讶，但一旦他们明白了，他们就会告诉你他们有多么爱你。
5、配偶，朋友，父母，或兄弟姐妹的支持是至关重要的, 如果你有自杀或自残的想法，告诉他们, 他们可以帮你想出下一步该怎么做，或者帮助你平静下来。
6、花时间和你爱的人在一起, 即使是依偎在沙发上聊天或看电影这么简单, 情感上的支持会帮助你控制疾病。
7、告诉自己,即使是不认识的人,他们也会支持你的,世界上爱你的人远远多于讨厌你的人
8、接触在线精神疾病社区,你可以在这里交换故事和受到鼓励。
