十分怕冷该怎么办

1、首先就是要减少我们肢体的暴露程度，不要让外界的凉风侵袭了身体

2、再就是要穿合适的衣服，立秋之后的天气越来越凉爽，可以适当多穿一些

3、再有就是适当的运动了，要有计划得坚持并进行锻炼

4、再有就是晚上可以用热水泡泡脚，可以在水里加一些中医类药材

5、还可以多吃一些高能量的食物，增加我们身体内部的热量产生

6、再有就是补铁，很多缺铁的人，都是贫血的问题，容易怕冷。