怎样打造完美翘臀

 时间：2024-10-14 11:10:19

1、双脚分开略宽于我们的肩。

怎样打造完美翘臀

3、吸气屈髋向下蹲下去。

怎样打造完美翘臀

5、注意屈髋向后，臀部尽量向后蹲下去。

怎样打造完美翘臀

7、每一组做12到15个，做4到5组。

怎样打造完美翘臀
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