1、多喝水，秋天了，天气越来越干燥，人们的喉咙嗓子都跟着干燥起来，人们的胃口像天气一样变来变去的，容易上火，所以多喝水，让体内血液循环处于正常的情况。
2、多走动，尤其是吃过饭后，不要趟，不要坐，不要站，走动走动，在咱们国内有一句话“饭后百步走，能活九十九”这句话并不是没有道理，所以请大家饭后多走动。
3、勤洗手，秋天的干燥使手内外的温度形成了明显的差。所以要勤洗手，保证内外温度相协调。这样的话手不会出现冰的情况。
4、晚睡前泡脚，每天晚上休息之前一定要用温开水泡脚，泡脚既有助于睡眠，还促进脚的血液循环，这样的习惯一定不会让我们的脚出现冰冷的现象。
5、按时休息，每天晚上按时休息，保证充足的睡眠，每天中午休息半个小时，午休一下，给自己补补神，让体内气血更旺。小编补充一下，可能好多朋友夏天的凉席每天晚上睡觉的时候还继续在用，小编建议去掉它，换上薄毯子更舒服更温暖。
