说不本身很简单，只需1秒钟，困扰你的不是说”不“这个行为，而是其后果让你感到不安。
工具/原料
礼貌 说”不“
方法/步骤
给出一个正面的第一反应，但不能说”好“。比如说：谢谢你问到我···这听起来很有趣·········你问我，我感到很荣幸··········你真是太好了·········
避免说”但是“，这是带有负面含义的词，可用”以及“”然而“
巧妙地回答。”尽管我非常需要帮忙或者很乐意接受这项挑战，然而我不得不拒绝，因为我现在要集中精力······否则对我答应的人不公平。“
给对方正面的印象。”祝你好运，等事情有进展了告诉我“，而不要说”换个时间再找我“或者”我乐意迟些在帮助你“
大声说”不“，如果你没说，他们将会比你想象中更快的说服你加入。
注意事项
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