怎样有效的戒烟

1、如果想抽烟了，不妨忍一忍，泡一杯浓茶，最好是好些的茶叶，来代替抽烟。

3、借感冒期间戒烟，感冒期间如果可以保持不抽烟，这样对戒烟会有很大的帮助

5、用运动戒烟法，常去爬爬山，去多锻炼，这样肺部干净了也就不那么喜欢吸烟了