按背部肾区健身法

1、站立，双手手握空拳按住背部肾区不动，只是膝腿抖动。

2、依靠膝腿屈伸的运动达到按摩肾区（第12肋骨为中心），同时健身的目的。

3、手的放置位置，根据身体感觉需要上下移动，选择好后手始终不用动。每次运动5分钟以上。

4、贵在坚持，就像吃饭，一口吃不成胖子。结合器械按摩其他部位。

5、这是一个比较长期的保健方法，适当结合医生按摩调剂。