吃西生菜对身体有什么好处

 时间:2024-10-12 10:58:10

1、 西生菜属于绿叶菜,因此其含钙量非常的丰富(每100g西生菜中掺滦贾溺含有65mg的钙元素)! 钙元素对于人体的生长发育和骨骼成长起着至关重要的作用!除此之外,它还可以防止人体的腿部抽腱蓉唁弥筋儿,预防骨质疏松和牙齿松动,对人体的神经系统也有一定的保护作用! 所以,想补充钙元素的小伙伴们可以吃西生菜来达到目的!

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6、 西生菜中还含有铁元素(预防缺铁性贫血,增加人体造血功能)、磷元素(保证人体内细胞膜的完整性、参与人体内的能量代谢、促进人体对钙元素的吸收)、锌元素(增加人体记忆力,促进人体大脑活动)、硒元素(抗癌)等人体每天所需矿物质元素!

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