跳短绳时怎样减少拌绳的次数

1、跳绳时两只脚对齐、并拢，会减少拌绳的几率。

2、要调整好短绳的长短，绳太长，绳子打地后弹起的幅度高;绳太短，两手不好控制短绳，绳子不打地更容易拌绳。

3、多做一分钟速度练习，使手脚配合更加熟练，减少拌绳的情况发生。