坚持这些可以预防男人脱发

1、防脱发第一条。多吃蔬菜瓜果，少吃油腻食品。多吃新鲜蔬菜水果，特别是西兰花，水蜜桃，芒果，木瓜等多补充头发所需营养。少吃油腻，辛辣食品。减少对头皮刺激。

3、预防脱发第三条。何首乌是最好的抗衰老药材。何首乌：补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌为中药药材，大家可以去药店买到。何首乌如果不想直接食用的话，可以煲汤。

5、预防脱发第五条。海类产品。研究表明，海类产品富含多种氨基酸、微量元素等等，对防止脱发有一定的作用。只是日常生活中有的海类产品太昂贵，大家消费不起罢了。