1、第一、冬季的时候我们应该自制一些豆制饮品，建议大家可以将黄豆用豆浆机打碎，然后加入红枣，之后我们倒入锅里面煮熟，每天早上起来的时候喝上一杯，这对我们的身体排毒有很大的好处。
3、第三、冬季的时候大家要少吃一些盐，因为冬季的人体新陈代谢的活动比较慢，对于营养的吸收也会减速，如果你这时候吃盐增加的话，会给你的身体带来负担，影响你的身体健康，不利于身体的排毒。
5、第五、冬季的要注意身体的热量平衡，建议大家可以每天晚上，用生姜熬制一晚汤，在吃饭的时候喝下喉哆碓飙去，这样可以起到暖胃的作用，加速胃口的活动能力，提高胃口的消化功能，减少胃部不适，提高自己的排毒能力。
7、第七、冬季下雪以后开车很不安全，但是我们确实我们跑步的最佳时间，如果你对自己有信心的话，那么我建议大家可以跑步结合做公交车上班，这样可以锻炼自己的身体，也可以有空做做瑜伽，促进自己的身体健康。
