1、一：饮食以温热性为主 月经期要注意尽量不吃生冷的蔬菜水果或喝冰镇饮料等，另外海鲜多为寒性，因此还是少食为妙。因为生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，从而引起月经痛。
3、三：注意卫生 很多人认为月经期间是不能清洗阴部的。其实不然，经期的确不宜采取坐浴、盆浴。由于经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。但是用淋浴的方式轻柔的冲洗外阴是完全可以的，也是必要的保持经期卫生的方法。
5、五：不宜进行性生活 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其进入子宫腔内，引起子宫内的感染，同时也会伴随痛经的产生。因此，经期应尽量避免进行性生活。
7、七：少食油盐 经期不宜吃的过咸，过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。另外，油炸食品也是经期女性的一大禁忌。由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。还有，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。
