日常生活中的养生保健的除了红枣就属枸杞子了。
枸杞果实名叫枸杞子，但是大家常叫枸杞，枸杞可入药，有一定的药用价值。下面来介绍一下枸杞子的功效、作用以及使用方法
方法/步骤
一：枸杞的功效与作用
1、提高免疫力，增强适应调节能力
2、抗癌作用
3、明目作用
4、抗疲劳
5、增强记忆力
6、增强人体的造血功能
二：食用方法
1、泡水
2、煮稀饭的时候放一些
三：食用量
健康的成年人每天吃20克左右为宜
四：怎么选好的枸杞
1、看：颜色不能要鲜亮的，枸杞的大小和营养无关
2、闻：放在鼻子问一问，会有刺鼻感就是打过硫磺的
注意事项
感冒者发烧最好别吃枸杞 绿茶和枸杞绝对不可以同饮
有高血压的患者不宜食用
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