1、20岁男人的健身方法和最佳训练次数
这个年龄段的男孩正处于身体的发育阶段，而且也属于人生的黄金阶段，健身方法可以选择游泳，跑步或者是骑单车，每周可以训练三次左右，每次的训练时间在40分钟到一个小时之间。
2、20岁男人健身的目的
很明显就是让自己的身形看起来更加的健硕，而游泳跑步和骑单车这三项运动能够增加身体的肌肉量，运动起来也不是很吃力，年轻人也非常喜欢。
3、30岁男人的健身方法和最佳训练次数
30岁的男人不会再像20岁那样精力充沛，所以可以选择一些比较柔和的有氧运动，比方说慢跑或者是很基础的拉伸动作。每周也可以训练三次，每次也可以保持在一个小时左右。
4、30岁男人的健身目的
这个年龄段的男人会比20岁的男人稳重些，所以可以锻炼身体的柔韧程度，增加几分线条美。
5、40岁男人的健身方法和最佳训练次数
到了这个年龄段，男人可以选择的运动方式有很多，比方说散步或者是打羽毛球，尽可能多的活动到身体的各个关节和肌肉。每周可以训练两次，每次的时间可以控制在40分钟左右。
6、40岁男人的健身目的
如果说20岁男人锻炼是为了看起来更健硕，30岁是为了更有棱角和线条，那么40岁锻炼是为了提早预防老年性疾病，比如说高血压或者是心脑血管疾病。
7、三个不同阶段男人健身的2大要素
1、锻炼身体的时候切不可贪多嚼不烂，更重要的一点是需要循序渐进。
2、在运动之前一定要做身体拉伸，防止受伤。
